很多网友反映 ，喝水自己吃得很少，都胖但仍然很胖，关于开·云app官方网站下载官方版调侃自己喝水都会胖。肥胖这种易胖体质真的需解存在吗 ？重庆市人民医院全科医学科主任周志益表示，除了饮食，真相还有四大重要因素影响体重。喝水  

　　首先，都胖基础代谢占一天总消耗的关于70%以上 ，当基础代谢比较低时，肥胖容易发胖； 

　　第二，需解开·云app官方网站下载官方版当体脂率很高时 ，真相代谢低也容易发胖； 

　　第三，喝水激素水平也会影响体重
，都胖比如甲状腺激素水平不足
，关于代谢低下，容易发胖； 

　　第四，当主动运动不足，被动运动也减少 ，消耗小于摄入的时候容易发胖
。 

　　那么，如何判断自己是否需要减重呢 ？周志益提出 ，有三个指标可以判断肥胖 。一是体重指数 ，用体重公斤数除以身高的平方，在18.5到23.9是正常的，24到27.9是超重 ，大于28是肥胖；二是腰围
，男性腰围大于90，女性腰围大于85，属于腹型肥胖；三是体脂率 ，当男性体脂率大于25%，女性大于30%的时候，也属于肥胖
。 

　　最后
，医生提醒大家，健康减重，要养成健康的生活方式 ，管住嘴 ，迈开腿
，当维持健康体重时，保证吃动平衡，就可以实现健康减重不反弹 。